ふらっと走る。

最近プチ・ランニングをやっている。
夜に15分ほど家の近くを走る。

わざわざ着替えずにそのままの格好でやるのがポイント。
まるで駅に向かって急いでる人のようにw

洗濯ものふやしたくないからね・・。

それに、行こうって思ったらすぐ行けるところが
いいのです。

丹田(たんでん)、肩甲骨(けんこうこつ)、骨盤の
3つを意識するといいらしく、タ・ケ・コと思いながら
ゆーっくり走っている。

これ ↓ 参考にしました。

金哲彦のランニング・メソッド

金 哲彦 高橋書店 2006-11-15
売り上げランキング : 1346
by ヨメレバ
汗がじわーっと出てくるのが気持ちいい。
パソコンに向かってるから体をほぐさなくちゃーと思ってね。

あと持病の胆のう痛をなんとかなくしたいとのことで
やろうと思ってます。

決めたルールが、火曜はプールか、このプチランをやること。
水曜は休肝日。

うう・・(ToT)/耐えられるかな~。。
この夏に・・。ビールナシなんて・・。

でもあの痛みがなくなるなら何でも試したいのー。
私の胆のう痛について。